Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού οδηγεί σε καλύτερες καύσεις. Κάνοντας μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινή διατροφή, επιτυγχάνουμε καλύτερη υγεία, ευεξία, αλλά και πιο εύκολη ρύθμιση του βάρους. Εμπιστευτείτε τις συμβουλές των experts.
Vegetarian μια με δύο φορές την εβδομάδα
Η μείωση της κατανάλωσης κρέατος είναι μια συμβουλή που συστήνεται τόσο για την υγεία, όσο και για την προστασία του περιβάλλοντος. Ωστόσο μπορούμε να θέσουμε έναν πιο ρεαλιστικό στόχο, όπως το να υιοθετήσουμε μια vegetarian διατροφή μια με δύο φορές την εβδομάδα, ή και τρεις αν είναι εφικτό. Αυτές τις μέρες μπορείτε να καταναλώνετε τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, όπως το ρύζι, τα αυγά, η κινόα, οι φακές, και πολλά λαχανικά. Για έξτρα γεύση δοκιμάστε να προσθέτετε στις σαλάτες μυρωδικά ή μπαχαρικά.
Πηγή: VOGUE
